Buku inimemberikan penjelasan kepada pembaca tentang menjaga tubuh agar tetap sehat. Di awal materi dijelasakan tentang pola hidup sehat.
Pola hidup sehat bisa mulai dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Selain itu juga perlu menjaga perilaku sehari-hari dengan menghindarkan dari hal-hal yang bisa menjadi penyebab penyakit, Istirahat yang cukup juga dibutuhkan agar tubuh tetap bugar. Banyak sekali langkah-langkah yang bisa pembaca praktekkan untuk menjaga kesehatan.